« Soyez vous-même, les autres sont déjà pris ! »
Oscar Wilde
La sophrologie est une méthode accessible à tous, à tous les âges de la vie. Elle peut être utilisée en prévention, en accompagnement d’une difficulté spécifique ou en complément d’un suivi médical ou thérapeutique.
Chaque accompagnement démarre par une rencontre. Que vous souhaitiez un accompagnement pour vous, votre enfant, votre adolescent, mettre en place une action en entreprise ou en institution, je vous propose un premier échange afin de définir vos besoins.
Enfants & adolescents :
- Difficultés d’attention et de concentration.
- Gestion des émotions ou du stress.
- Confiance et estime de soi.
- Préparation aux examens.
Adultes & personnes âgées
- Stress professionnel ou personnel.
- Gestion du mental, anxiété, surmenage.
- Accompagnement des transitions de vie (travail, maladie, séparation, deuil…).
- Mieux vivre les changements liés à l’âge.
- Prévention et accompagnement au burn-out.
Et aussi : addictions et santé mentale, personnes sous main de justice, ateliers en entreprises et structures médico-sociales.
Enfants &
adolescents
Une pédagogie de l’existence pour développer sérénité et équilibre, dans un espace sécurisant, pour se poser, s’écouter et se sentir acteur de son bien-être.
Confiance et estime de soi
Croire en ses potentiels, valoriser ses réussites pour se sentir capable et pouvoir se projeter vers l’avenir.
Attention et concentration
Retrouver la motivation et l’élan dans les apprentissages, renforcer la mémoire.
Gestion des émotions
Mieux comprendre et gérer ses émotions afin d’identifier ses besoins et gagner en sécurité intérieure.
Troubles du sommeil
Améliorer la qualité du sommeil et faciliter un endormissement plus paisible.
Réduction du stress et de l’anxiété
Aider à faire baisser la pression et favoriser une meilleure récupération.
Addictions &
santé mentale
La sophrologie offre un soutien complémentaire au parcours de soins, qui aide à renforcer les ressources et les repères internes pour soutenir l’équilibre du patient.
Objectifs et bénéfices :
- Restaurer la confiance et l’estime de soi.
- Se recentrer et se reconnecter à son corps.
- Se percevoir et se découvrir autrement.
- Accueillir et vivre l’instant présent librement, sans à priori.
- Envisager d’autres possibles en réduisant les pulsions.
- Améliorer la régulation des émotions et la tolérance à la frustration.
- Soulager les angoisses et réduire le stress.
- Développer sa liberté d’action et de choix.
Sophrologie
en entreprise
La sophrologie en entreprise est utilisée comme un outil d’accompagnement du bien-être au travail (QVCT) et de prévention des risques psychosociaux (RPS)
Bénéfices pour les collaborateurs :
- Réduire le stress et la fatigue mentale.
- Renforcer la confiance en soi et la motivation.
- Apprendre à se relâcher et à mieux récupérer.
- Mieux s’adapter aux changements.
- Renforcer l’esprit d’équipe et la coopération.
- Optimiser ses performances : concentration, créativité, efficacité.
Bénéfices pour l’entreprise :
- Réduction de l’absentéisme et du turn-over.
- Renforcement de la cohésion et de la communication.
- Meilleur engagement et motivation des salariés.
- Leadership plus serein et efficace.
- Valorisation de l’image de l’employeur.
- Amélioration du climat social.
Sophrologie
médico-sociale
La sophrologie est une méthode éthique au service de l’humain, qui propose une parenthèse de répit et de bien-être dans un quotidien souvent tourmenté.
Pour les professionnels :
- Prévenir l’épuisement physique et mental.
- Prendre du recul et mieux gérer la charge émotionnelle.
- Améliorer la qualité de la relation d’accompagnement.
- Un complément utile aux séances d’analyse des pratiques.
Pour les personnes accompagnées :
- Diminuer les tensions liées au stress chronique.
- Restaurer une image positive de soi et de sentiment de sécurité intérieure.
- Réactiver les réussites et les capacités pour se projeter positivement.
- Disposer d’un levier de contrôle, de motivation et d’autonomisation.